Berbicara Itu Baik

Komunikasi merupakan kunci penting ketika Anda mengalami sebuah penyakit serius - dimana komunikasi dapat membuat hidup Anda dan keluarga Anda lebih mudah

Dunia Anda telah berubah, dan Anda mungkin mengalami berbagai macam perasaan: frustrasi, ketakutan, kemarahan, kesedihan, dan lainnya. Anda bisa saja merasakan bahwa orang-orang lebih berhati-hati disekitar Anda, takut untuk membicarakan mengenai perasaan Anda dan mereka. Cara terbaik untuk menghadapi masalah ini adalah untuk mengatakan apa adanya. ‘Saya takut’, ‘Saya marah’, dan perbolehkan mereka juga untuk mengatakannya sebagaimana adanya, agar mereka dapat mengekspresikan perasaan mereka secara jujur dan terbuka.

Pada awalnya, orang-orang terdekat Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk mendengarkan hal ini, namun seiring berjalannya waktu dan dukungan, mereka akan menyadari bahwa membicarakannya adalah hal baik, meskipun terkadang menyakitkan.

Konseling dan psikoterapi akan membantu Anda menyadari dan mengelola perasaan untuk diri Anda sendiri dan juga untuk keluarga serta teman-teman Anda. Terkadang, orang disekitar kita mengalami kesulitan untuk tetap memberikan dukungan, karena kecemasan dapat menguasai mereka. Menjalani setiap hari sebagaimana datangnya, dan mengekspresikan apa yang sedang terjadi pada Anda adalah cara yang terbaik. Anda tidak perlu memberikan penjelasan yang panjang - kalimat singkat dan padat adalah yang terbaik saat Anda ingin memberitahukan keluarga Anda. Cobalah untuk tetap membuatnya sederhana bagi diri Anda sendiri.

Hindari penjelasan panjang dimana Anda berusaha untuk membenarkan diri Anda sendiri. Cobalah kalimat seperti; ‘Saya ingin sekali ……’, ‘Apakah kamu tahu apa yang ingin sekali saya lakukan?’, atau ‘Ada sesuatu dipikiran saya, namun saya merasa cemas untuk membicarakannya dengan mu.’ Jangan takut untuk membicarakan apa yang Anda rasakan. Saat kita mempersulit hal-hal tersebut, kita dapat menemukan diri kita dalam masalah.

Terkadang menuliskan bagaimana perasaan Anda dapat membantu untuk menyingkirkannya dari kepala Anda. Anda tidak perlu menunjukkannya kepada orang lain, namun menuliskan perasaan Anda dapat membantu Anda membersihkan pikiran Anda dari tekanan dan kekhawatiran. Tidak semuanya adalah tentang hal yang buruk. Anda dapat mengatakan, ‘Saya merasa sangat baik hari ini’, bila itu yang Anda rasakan.

Berbicara sangatlah penting; berbicara dapat mempererat hubungan dan meringankan ketakutan. Anda dapat juga bersenang-senang. Bernostalgia dan membicarakan mengenai kenangan masa indah dapat menenangkan dan menyenangkan. Salah satu kata yang seringkali paling sulit untuk kita ucapkan adalah ‘Tidak’. Saat orang lain melakukan yang terbaik untuk Anda dan itu bukan yang Anda mau, mengucapkan ‘tidak’ bisa menjadi sangat sulit.

Tata bahasa dapat membantu Anda, pertimbangkan kata-kata berikut, ‘Tidak, terima kasih’, ‘Tidak sekarang’, ‘Tidak hari ini’, atau ‘Saya sedang tidak bisa melakukan hal itu saat ini’. Katakan saja sebagaimana adanya. Saat Anda merasa sulit untuk berkomunikasi, cobalah meminta waktu dengan berkata ‘Saya butuh waktu untuk memikirkannya’, atau ‘Saya akan kembali pada Anda mengenai hal itu’.

Menulis kartu dan surat dan menggunakan email adalah cara lain untuk Anda berkomunikasi. Apabila Anda merasa bahwa berbicara lebih sulit, Anda dapat juga menuliskannya. Mungkin Anda bisa mencoba menuliskan puisi. Anda juga dapat menuliskan sebuah cerita - kreativitas akan sangat membantu Anda dalam berkomunikasi. Anda dapat juga menggunakan telepon untuk berbicara dengan keluarga dan teman. Orang lain mengharapkan kabar dari Anda, dan Anda dapat berbicara mengenai hal lain selain keadaan kesehatan Anda. Hal yang terpenting adalah untuk tidak mengurung diri.

Terlalu banyak komunikasi adalah perihal lain. Anda mungkin perlu untuk membatasi waktu yang Anda gunakan untuk berbicara tergantung dari tenaga yang Anda miliki. Temukan waktu yang paling tepat untuk Anda berbicara, dan lakukan sedikit-sedikit. Apapun yang Anda ingin komunikasikan, hal yang terpenting adalah bahwa Anda melakukannya dengan cara yang sesuai untuk Anda dan kepribadian Anda.