Dukungan untuk Anda

Selama masa pengobatan, mempunyai dukungan yang kuat sangatlah penting. Keluarga Anda, teman, dan pendamping (caregiver) memainkan peran yang sangat penting untuk membantu Anda dengan hal-hal kecil dan besar.

Mengatasi Beban Pikiran/Stres

Apabila Anda merasa bahwa beban pikiran Anda semakin meningkat, ingatlah bahwa ada beberapa cara untuk mengurangi tingkat kecemasan dengan beberapa teknik dasar.

Selain gejala fisik yang Anda alami, Anda mungkin juga merasakan beban pikiran, kecemasan, atau kekecewaan. Meskipun perasaan ini normal, dan untuk banyak orang tidak dapat dicegah, terdapat beberapa cara untuk membantu meringankannya.

Banyak pasien kanker yang merasa bahwa terapi pelengkap dapat sangat membantu, umumnya apabila dilakukan bersamaan dengan terapi konvensional. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat dan sesuai untuk Anda. Berikut beberapa terapi pelengkap yang dapat Anda lakukan:

  • Konseling / psikoterapi
  • Berbicara dengan keluarga dan teman-teman dekat, dan membina sistem dukungan yang kuat
  • Musik, terapi seni, kelas seni, dan/atau buku mewarnai untuk dewasa
  • Menulis kreatif
  • Relaksasi, pijatan lembut, visualisasi
  • Aromaterapi, akupuntur, refleksiologi, hipnoterapi
  • Istirahat/tidur yang cukup
  • Mengkonsumsi makanan sehat
  • Meditasi - Anda dapat menemukan bantuan audio gratis secara online untuk latihan meditasi Anda
  • Menciptakan suasana yang lebih nyaman di rumah

Bicarakan dengan dokter Anda

Sebelum menambahkan terapi-terapi tambahan dalam rutinitas Anda, pastikan Anda sudah membicarakan terlebih dahulu dengan dokter atau perawat onkologi Anda. Sebagian terapi tambahan dapat dengan aman dilakukan bersamaan dengan pengobatan umum Anda, dan sebagian lainnya dapat mengganggu pengobatan Anda atau menyebabkan efek samping yang berat.

Oleh karena itu, selalu bicarakan secara terbuka dengan dokter atau spesialis kanker Anda apabila Anda mempertimbangkan untuk melakukan terapi tambahan. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan terapi-terapi tambahan yang aman dan sesuai untuk Anda.