Mengatur Pikiran untuk Caregiver

Peran Caregiver

Menjadi caregiver bukanlah peran yang mudah, maka penting bagi mereka untuk menetapkan batas dan meminta bantuan sebanyak mungkin - hal ini akan membuat hidup mereka dan Anda lebih mudah.

Saat seseorang menjadi caregiver, hubungan mereka dengan Anda dapat berubah. Sebelumnya, Anda mungkin cukup mandiri, namun kini Anda adalah pasien yang membutuhkan perawatan dan perhatian penuh waktu.

Apabila Anda dan caregiver Anda tidak mendapatkan dukungan yang Anda harapkan, penting bagi Anda untuk fokus mencari bantuan pihak lainnya. Tetangga dan teman seringkali akan menawarkan bantuan, dan penting bagi Anda untuk menerimanya. Membuat daftar seluruh hal yang Anda perlukan dapat membantu Anda untuk mencari bantuan tersebut. Sebagai contoh, beberapa orang mungkin bisa membantu menjadwalkan janji temu dengan dokter.

Anda dan caregiver Anda dapat tetap menjalani hidup yang berkualitas. Rutinitas penting untuk Anda berdua; untuk caregiver Anda, agar mereka dapat mengelola waktu dan hidup pribadi mereka. Penting bagi Anda untuk tidak merasa kewalahan dan penuh tekanan selama pengobatan penyakit Anda. Undang teman Anda untuk mengunjungi Anda pada waktu yang telah ditentukan; ini dapat memberikan caregiver Anda kesempatan untuk bepergian dan mengurus hidup pribadinya.

Bila tawaran bantuan dari orang sekitar tidak jelas, atau bila mereka tidak mengerti bantuan apa yang dapat mereka berikan untuk Anda, kembalilah ke daftar bantuan yang telah Anda buat. Caregiver Anda dapat menunjukkan daftar tersebut kepada mereka.

Menenangkan Pikiran

Teknik meditasi untuk menenangkan pikiran merupakan metode yang baik. Praktik tersebut dapat meningkatkan kepekaan akan situasi sekitar Anda yang dapat membantu meningkatkan kualitas pencegahan, penyembuhan, serta rasa bahagia bagi Anda.

Aktifitas untuk membantu Anda bermeditasi

Setiap orang akan menemukan metode meditasi yang berbeda untuk mereka; maka Anda tidak boleh berkecil hati apabila Anda belum menemukan metode yang sesuai. Ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu Anda memulai meditasi:

Bernafas dalam

Duduk dalam posisi yang nyaman ditempat yang hangat dan nyaman. Tutup mata Anda dan fokuskan pada pernapasan yang dalam dan lambat, sembari merasakan perut Anda mengembang dan mengempis. Ketika Anda telah mendapatkan ritme tersebut, bawa perhatian Anda pada jari kaki Anda. Fokuskan pada apa yang mereka rasakan, dan bagaimana

Anda dapat mengendalikannya.

Secara perlahan, bawa kesadaran Anda keatas melalui setiap bagian tubuh secara bergantian, mengapresiasikan setiap sensasi yang dirasakan. Hal ini tidak hanya mengurangi tingkat stress Anda, namun juga dapat membantu menghilangkan rasa nyeri.

Mendengarkan dan menghargai

Cobalah mendengarkan sebuah musik baru yang belum pernah Anda dengarkan sebelumnya, dan perhatikan setiap nuansa lagu tersebut.

Menggambar dan melukis

Keterampilan ini dapat menjadi cara yang sangat positif untuk melihat dunia dengan cara yang baru. Anda dapat mencoba menggambarkan sebuah pemandangan yang Anda lihat setiap hari seminggu sekali, tapi setiap minggu gambarlah dengan cara yang berbeda, menggunakan alat yang berbeda. Cobalah untuk menangkap suasana hati (mood) atau perasaan Anda saat melihat pemandangan tersebut.